Bonsoir,je veux partager avec veux un blog que je l'aime trop et je pense que c'est vraiment top,
cette fille Cassy Ho du blogpilate à ma donner vraiment l'envie de faire le sport et m'a aidè à perdre du poids (7 kilo en 2mois) mais comme toujours j'ai stoppé le sport dès que je m'atteint 63 kilo et Ramadan arrive donc BYE BYE SPORT.
Mais j'ai obtient encore une autre fois un peu plus du poids avec une ventre que je déteste à la folie donc j'ai décidé de me rattraper et de recommencer le sport aujourd'hui et c'est bien fait c'est vraiment un bon sentiment.
J'ai ouvrir le blog du Cassy et toujours avec mon beginners calender mais j'ai trouver un 30 day butt lift challenge donc j'ai décidé de commencer avec ce challenge c'est spécialement pour le bassin mais il travaille bien les muscles des jambes et meme la ventre.
Donc j'ai commencer aujourd'hui:Voila la calendrier je l'imprime nchalah demain et je le colle sur la porte du ma chambre et chaque jour je signe que j'ai fait mes exercice.
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cette fille Cassy Ho du blogpilate à ma donner vraiment l'envie de faire le sport et m'a aidè à perdre du poids (7 kilo en 2mois) mais comme toujours j'ai stoppé le sport dès que je m'atteint 63 kilo et Ramadan arrive donc BYE BYE SPORT.
Mais j'ai obtient encore une autre fois un peu plus du poids avec une ventre que je déteste à la folie donc j'ai décidé de me rattraper et de recommencer le sport aujourd'hui et c'est bien fait c'est vraiment un bon sentiment.
J'ai ouvrir le blog du Cassy et toujours avec mon beginners calender mais j'ai trouver un 30 day butt lift challenge donc j'ai décidé de commencer avec ce challenge c'est spécialement pour le bassin mais il travaille bien les muscles des jambes et meme la ventre.
Donc j'ai commencer aujourd'hui:Voila la calendrier je l'imprime nchalah demain et je le colle sur la porte du ma chambre et chaque jour je signe que j'ai fait mes exercice.
Mais tous d'abord j'ai commencé par un peu d'échauffement c'est un vidéo du Juliana la belle yotubeuse du chaine fitness et bien être voici le lien du vidéo https://www.youtube.com/watch?v=dQXJMcxjs7g
Vasi les filles commencer le challenge avec moi."nchaj3ou b3athna"
ET nchalah kol youm nhabtelkom suivi wentouma zeda imprimiw le calendrier c'est plus encouragent w3al9ouha felbit wkol youm habtou taswira sur la publication sur facebook (men ghir ghacha ;) ) bech nchaj3ou b3athna ;)
Je vous aime <3 bisouettttttte
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